jak sie nie chce

Paweł. Jednak będę pisał tak jak teraz, bo mi wygodniej. Przy każdej wypisce, dodam założenia i w nich wyjaśnienie, żeby każdy wiedział o co chodzi... Wracając do wcześniejszej konwersacji. Pytanie retoryczne, to takie pytanie na które nie oczekuje się odpowiedzi... Nie chce widzieć Remy Twoich postów, bo po prostu nie potrafisz się dostosować, o [...]

nie chce marudzić, ale kapsy kiedyś łykałam i czułam się jak jakiś tuczony indor %-) pomyślę, zastanawiam się jednak, czy w moim przypadku jest aż taka potrzeba ładowania mono

[...] 11. Plank 25s/26s/26s 1. Dowiedziałam się od trenerki, że robię przysiad za głęboko. Już się wzięła za poprawianie, ale z wielką radością powiedziałam, że będę robić tak, jak mi się podoba ;-] W każdym razie pasowałoby sprawdzić, czy się aby za mocno nie pochylam. Zapomniałam do pudełka z żarciem na wynos orzechy wziąć, żeby jakieś źródło [...]

[...] na to, patrzac na przebieg prej., ze wygra Jay lub Dex. Dziwi mnie tylko niekonsekwencja sedziow. Jezeli wygra Dex, ktory generalnie nie wyroznia sie zadna partia, nie jest jak to Amerykanie okreslaja "freakiem" i ma bardzo stonowana, harmonijna sylwetke to gdzie tu miejsce dla Jaya? Ten jest zupelnie po przeciwnej stronie. Zas gdyby [...]

[...] nazwał po czym musiałem wstać bo o 6:30 wyjechaliśmy do Waterford więc już był mega zajazd też :-) Podsumowując nie spałem 48h , posiłków może zjadłem z 4 z tego po zawodach jak poszliśmy na fastfooda to załadowałem z 2 posiłki na raz jak nic %-) Wczoraj zdecydowałem się na ładowanie węglami bo bałem się że dopadnie mnie przetrenowanie i chciałem [...]

[...] jumps 50jumping pull ups 50swing----->12kg 50walking lunges-----2x5kg 50squat <sztanga nad glowa>----->10kg malo nie yeblam do tyl przy pierwszych 20 potem juz jakos sie naumialam 50push press---->15kg checi sa a rece nie wspolpracuja i trzeba przerwy robic 50back extension 50double unders 50deck squat----->5kg <z [...]

[...] szynka taka prawdziwa od rolnika, sałatka ziemniaczana, jaja, no i sernik %-) natomiast w poniedziałek już swoja kasza do teściów, ryż z owocami, ale mięso jadłam takie jakie było + owoce i inne jakieś pierdoły, ale nie grzeszne już :-)) Jestem z siebie dumna, bo nie popłynęłam z jedzeniem, a w spokoju pojadłam :-)) Tym bardziej, że za [...]

Dzięki };-) Dzisiejszy trening mimo że wygląda na luźny to był zacny :-)) Deadlift - jak co środę :-D To już chyba stała pozycja 8x3 as slow as possible (1/4) z ciężarem około 60-70% 1RM. WOD 5RFT 20x Box Jump 10x Ring Dip 40x Plank Pushups Na część siłową wziąłem 70kg - jeszcze mnie trochę plecy ciągną i nie chcę ich dobijać za bardzo. 1 sekunda [...]

Panowie nie oszukujmy się jak się chce coś więcej niż receptę na antybiotyk w przypadku choroby na wszystko się czeka miesiącami. Teraz miałem wizytę u urologa bo na tomografie wyszła mi zmiana w nerce, jak chciałem na nfz byłem w marcu to pani mi powiedziała, że na nfz muszę przyjść w październiku bo nie ma w tym roku miejsc, a od października [...]

"...i ważna sparawa, czy kiedykolwiek trenowałeś na wysokich powtórzeniach? bo wydaje się jakbyś był obeznany z takim treningiem, ale walisz regułki które jak się okazuje nie są prawdziwe;) " od 1987 robilo sie rozne rzeczy....ale ja tu tylko sprzatam. Nom, Boksero tutaj moim zdaniem grubo przesadziłeś. Traktor ćwiczy więcej, niż Ty oddychasz, [...]

[...] wyglądał bardziej lajtowo niż poniedziałkowe nogi. wyglądał.... Trening: O ja piepszę. Nie chcę tu uprawiać dramatyzmów, bo pewnie będzie tylko gorzej, więc trzeba zachować jakąś powagę, ale chyba jeszcze nigdy nie miałam takiej treningowej masakry jak dziś%-) DZIEŃ 4- czwartek, dół ciała A1 Wypychanie na suwnicy, 4x15-20, tempo 3010, 75s, [...]

[...] wg mnie brzuch zmalał, boczki też no i ewidentnie uda szczuplejsze także oby tak dalej a na pewno będzie jeszcze lepiej Najgorzej trzymać dietę bo ćwiczenia -> tak jak pisałaś - to sama przyjemność Samych sukcesów życzę Co do kobiet na siłowni to rzeczywiście zależy od podejścia danej osoby, jak ktoś chce osiągnąć efekty to ćwiczy ale [...]

czy ja moglabym w tym dniu dorzucic jakis zestaw unoszen na barki? Podaj mi jeden sensowny powód, dla ktorego w dniu z PP 5x5 chcesz dodawać kolejne ćwiczenie na barki? tak wiec rozumiem ze nie moglabym *** mam pytanie ktore mi sie nasunelo po przeczytaniu arta o tetnie w tendencyjnym blogu... jesli wykonuje aero na silce, to tak na chlopski [...]

kwestia MARBOSPORT za wysyłanie takiej kryptoreklamy, jak podana w 1 poscie, dla przykładu u nas w dziale (odzywki, suplementy) konto jest od razu banowane, to oczywiscie inna branża, ale co z tego - skoro sposób zachowania podobny, nie macie wykupionej reklamy - wiec nie mozecie sie oglaszac, proponowac kupna swoje sprzetu, podawac linków, a [...]

[...] hi-tec w takim razie powienin on isc do sadu idac tokiem myslenia keltona ze na forum jest jeszcze olimp, aminostar itd, wkoncu to ta sama branza, kolejna rzecz, nie wiem jaka firma wymyslila gainera stacka itd, ale robi je wiele firm, tak samo jest ze sprzetem, keltonb przestan sie osmieszac, wymieniasz sprzety ktore rzekomo skopiowala, [...]

[...] coś tego zdrowia nie ma. %-) Dzięki dziewczyny. };-) Odpuściłam treningi , bo mnie mocniej ścięło i ostatecznie weekend spędzam w łóżku. Doszła mi gorączka, a ja z tych co jak już mają gorączkę to zawsze szybującą pod niebiosa. Jeszcze w dzień jest jako tako, ale wieczory i noce. #-P Łykam jakieś gripexy, cholinexy, witaminę C, czosnek w [...]

Tylko nie skacz czasem na nartach ze zjeżdżalni bo to się źle skończy a może odkryłabym w sobie talent? %-) 8-) Aloha, ja z tymi lekarzami zawsze uparta jak osioł. };-) Jedynie jak jakieś badania chcę zrobić albo potrzebne mi jakieś zaświadczenie to jestem zmuszona się wybrać. A z jakąś chorobą ostatni raz byłam u lekarza z osiem lat temu, kiedy [...]

[...] moje metody już na nią podziałały, więc sama chce. Tyle, że ten jej zapał... Nie no, nie powiem. Przyjmuje wszystko ładnie,co jej się nakaże robi bez większego gadania, ale jakieś święta, uroczystości itp. albo jak już zrzuci i ma utrzymać… nie potrafi rozsądnie. Lubi śmieci i wciąga na potęgę. Także raz już zaprzepaściła to co wypracowała... [...]

[...] swoje treningi i jedzenie, bo brakuje mi polotu w kuchni i najlepiej to gdybym miała podstawiane posiłki zawsze i wszędzie %-) Jeśli chodzi o sylwetkę to określiłabym ją jako zdrowa. Jak na niepilnowanie się, nie przeginanie z cardio i w ogóle trenowanie kiedy i jak mi się chce, to moim zdaniem jest ok. Nawiązując jednak do tego o czym [...]

DZIEŃ 28, TYDZIEŃ 4, DT TRENING: bieżnia 10 minut, kompleks sztangowy 1. MC - brak mocy}:-( powyżej 50 kg szło ciężko jak nigdy%-) 2. Żołnierskie - jak zwykle@@-) 3. Plażowe - ok 4. Drążek - poprawa- pierwsza seria mi opuszczanie bardzo ładnie wyszło. Jestem zadowolona. Później podciąganie i opuszczanie z nogami zaczepionymi o drabinkę. Fakt [...]